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1211 kcal
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Líp: 46,24g | Prot: 59,49g | Carbs : 144,72g.
Pequeno Almoço: Starbucks Green Tea Latte (Grande), Buah Naga, Cimory Yogurt, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak. Almoço: Roma Sari Gandum, Delfi Maltitos, Telur Goreng, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Ommason Kimchi, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Nutrijell Jelly Powder Strawberry, Telur Goreng, Roti Canai, Saus Kari (Kering, Dikeringkan). Snacks/Outros: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Starbucks Chocolate Croissant. mais...
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1590 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Bagi resepnya dong kak heheeee...
31 mai 21 por membro: Yulya Suhesti
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Cuma pake bawang putih yg ditumis terus kecap asin, garam, sama kaldu ayam aja kak. Isinya ada brokoli, tahu, dada ayam, sama telur tp telurnya dimasukin paling akhir
31 mai 21 por membro: olakolakkk
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Atasnya itu bubuk cabe merk crazy hot (non msg)
31 mai 21 por membro: olakolakkk
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