Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2021
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1503 kcal
|
Líp: 54,55g | Prot: 62,35g | Carbs : 158,35g.
Pequeno Almoço: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Увелка Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Almoço: Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Простоквашино Сметана 15%, Государь Суп Грибной. Jantar: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Calve Соус Сливочно-Чесночный, Магнит Минтай на Пару, Рис Вареный. Snacks/Outros: Canti Вино Красное Сухое, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Ашан Инжир Сушеный, Сахар, Kellogg's Extra. mais...
|
|
1688 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 4 minutos, Elíptica - 12 minutos, Cross Training - 4 minutos, планка - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|