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1054 kcal
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Líp: 26,60g | Prot: 88,79g | Carbs : 116,27g.
Pequeno Almoço: Danone YoPRO 15G High Protein, Cookie de Aveia. Almoço: Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Pepino (com Casca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Pepino (com Casca), Sardinhas em Óleo (Enlatado), Brócolis, Batata Doce. Snacks/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Kobber Granola de Cereais, Nutrata W100 Whey Protein, Banana Prata. mais...
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3481 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Esteira - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de alineolitos
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