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1231 kcal
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Líp: 24,47g | Prot: 110,43g | Carbs : 149,67g.
Pequeno Almoço: A Granel Farelo de Aveia, CCGL Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana. Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Pepino (com Casca), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas Cozidas, Tomates, Cebola Roxa. Jantar: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Queijo Ricota, Tio João Arroz Integral Cozido, Cebola Roxa, Qualitá Requeijão Cremoso Light, Tomates. Snacks/Outros: Danone Iogurte Natural Desnatado , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçã. mais...
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1788 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Pamelavmiranda
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