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Bom dia pessoal!
Alcancei meu objetivo no dia 01 de setembro de 2020… foram 12kg perdidos.. Desde então estava em manutenção.
Troquei de emprego, rotina mudou e a alimentação também mudou. Desde janeiro tenho notado meu ganho de peso.
Hoje estou com 4kg a mais do meu objetivo. Voltei para o App e voltei para a contagem de calorias! Até em dezembro espero e vou, chegar no meu peso de antes!! ☺️☺️ comecei ontem e não ultrapassei! Vamos um dia de cada vez!
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1160 kcal
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Líp: 37,46g | Prot: 40,42g | Carbs : 167,58g.
Pequeno Almoço: Maçãs Fuji. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Xadrez. Jantar: Seara Hambúrguer Texas, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa. Snacks/Outros: Nestlé Kit Kat, Banana Prata. mais...
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