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Daripada salmon aku lebih suka tuna steak, selamat makan!
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1045 kcal
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Líp: 34,03g | Prot: 54,45g | Carbs : 135,19g.
Pequeno Almoço: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Delfi Maltitos, Ansell Brown Sugar, Buah Naga, Sunpride Pisang Single. Almoço: Saus Kari (Kering, Dikeringkan), Roma Sari Gandum, Telur Goreng, Roti Canai. Jantar: Saori Saus Tiram, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Ommason Kimchi, Telur Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna. Snacks/Outros: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Ansell Brown Sugar, Nutrijell Jelly Powder Strawberry, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mais...
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1536 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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