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1648 kcal
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Líp: 60,71g | Prot: 89,07g | Carbs : 187,92g.
Pequeno Almoço: Margarina, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Nanica, Ovo Mexido, Panco Pão Premium. Almoço: Salada de Folhas, Ovo Cozido, Bife a Rolê, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Café Espresso, Canela, Italac Leite Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica, Batata Doce. mais...
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4059 kcal
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Exercício:
Basquetebol - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de aledasilva
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