Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2021
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1010 kcal
|
Líp: 27,43g | Prot: 73,23g | Carbs : 119,26g.
Pequeno Almoço: Lavitan Suplemento Vitamínico, FN Forbis Whey Gourmet, Nutrex Lipo 6 Black, Max Titanium BCAA 2400. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Subway Cebola, Alface, Ovo Cozido. Jantar: Leite com Chocolate (Integral), Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pullman Pão de Forma. Snacks/Outros: Adria Bolacha Água e Sal, Panco Rosquinha de Coco, Cafezinho. mais...
|
|
2201 kcal
|
Exercício:
Corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 39,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ipaulomacedo
|