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1710 kcal
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Líp: 88,06g | Prot: 50,04g | Carbs : 188,00g.
Pequeno Almoço: Milka Lody Chocolate Hazelnut, Жареное Яйцо, Изюм, Семечки, Льняные Семена, Каша Овсяная, Банан, Biedronka Awokado Hass, Поджаренный Белый Хлеб, Вода, Помидоры, Biedronka Papryka Czerwona, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Mlekovita Śmietana 18%, Картофельные Оладьи, Vegan Food Арахисовая Паста, Красное Яблоко, Персики, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. Jantar: Kraina Wędlin Kaszanka. mais...
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2443 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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