Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2014
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71,2 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1957 kcal
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Líp: 67,35g | Prot: 190,19g | Carbs : 146,60g.
Pequeno Almoço: Allmax Nutrition L-Carnitine, SciVation Xtend. Almoço: Fruit Salad, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Bananas, Liberte 0% Greek Yogurt - Wild Blueberry, Butter, Beef Steak. Snacks/Outros: Oatmeal Cookies (with Raisins). mais...
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2404 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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