Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2021
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
890 kcal
|
Líp: 13,93g | Prot: 71,86g | Carbs : 120,48g.
Pequeno Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mamão Formosa, FN Forbis Whey Gourmet, Lavitan Suplemento Vitamínico, Nutrex Lipo 6 Black, Max Titanium BCAA 2400. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Extra Fígado Bovino, Excelsior Polenta Palito , Bem Brasil Batata Doce, Alface. Jantar: Patinho, Molho de Tomate, Alface, Bem Brasil Batata Doce, Excelsior Polenta Palito, Extra Fígado Bovino, Coca-Cola Coca-Cola. mais...
|
|
2388 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ipaulomacedo
|