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Mantendo estratégia de baixa caloria pra saída do plateau (1700cal/dia no máximo) dando certo.. treino firme! Cardio forte
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103,7 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1814 kcal
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Líp: 54,78g | Prot: 109,47g | Carbs : 228,29g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Molico Leite Desnatado. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Seara Strogonoff de Frango, Batata Baroa. Jantar: Perdigão Hambúrguer Defumado, Batata Inglesa Cozida, Pizza Marguerita, Bob's Australiano Cheddar. Snacks/Outros: Cappuccino, Uva Itália, Abóbora Cozida, Qualitá Abacaxi em Cubos, Batata Doce, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Leite Desnatado. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielluce
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