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朝食前、便は未で84.9kg。
昨日は約１ヶ月ぶりでのスポーツジムでの運動。
やはり運動で汗をかくのは良いことです。
食事制限だけで体重を減らすのは無理があるので。
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84,9 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1783 kcal
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Líp: 70,31g | Prot: 68,10g | Carbs : 221,87g.
Pequeno Almoço: リトルマーメイド デンマークチーズのパン. Almoço: セブンイレブン おにぎり 昆布, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ, セブンイレブン ゆでたまご, セブンイレブン セブンイレブン すみれ ワンタンスープ（2021.5）. Jantar: にら, 味の素 広東式 麻婆豆腐, 豆腐, 五穀米, 豚ひき肉, 株式会社 海祥 仙台あおば餃子. Snacks/Outros: セブンイレブン わらび餅 黒蜜入り, セブンイレブン みたらし団子. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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