|
Ну что сказать - я рада! Сегодня получила результаты биохимического анализа крови и могу с уверенностью сказать - питание и разумная физическая активность решает! Глюкоза 4,6 после 7,2 ещё в марте, и это месяц спустя после отказа от метформина! Все показатели крови, включая микроэлементы в границах нормы, подкачал только липидограмма, увы, общий холестерин, триглецириды и холестерин низкой плотности все ещё выше нормы, хотя и ниже предыдущих показателей, а так же несколько повысился уровень мочевой кислоты(( Всё-таки займусь некоторой корректировкой рациона, увеличив долю овощей, цельной молочки, наверное рыбы, уменьшу субпродукты, мясо тоже надо сократить до пары раз в неделю наверное. Это будет потяжелей, я мясоед, но попробую. Следующие анализы планирую осенью, хочу рискнуть и записаться на физикл.
|
1939 kcal
|
Líp: 94,74g | Prot: 105,60g | Carbs : 186,59g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Урбеч Урбеч из Семян Льна, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Almoço: Финик, Огурец (с Кожурой), Бахетле Желудки Куриные Отварные. Jantar: Billa Оливки Вяленые, Сыр Фета, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины. Snacks/Outros: Клубника. mais...
|
|