Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2021
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1459 kcal
|
Líp: 62,36g | Prot: 63,91g | Carbs : 165,33g.
Pequeno Almoço: Viola Сыр Плавленый, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, овсяноблин, Кофе с Сахаром. Almoço: Калина Малина Хлеб Томатный с Базиликом Пшеничный, Курица Вареная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. Jantar: Простоквашино Сметана 15%, Карусель Котлета Домашняя, Свеклы. Snacks/Outros: Черешня, Сыр Домашний, Печеночный паштет, Сахар, ФЭГ Спаржа по-Корейски. mais...
|
|
1595 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 8 minutos, планка - 1 minuto, Cross Training - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|