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INIZIO DIETA E CORSA
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106,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 23,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2180 kcal
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Líp: 102,30g | Prot: 94,92g | Carbs : 223,97g.
Pequeno Almoço: Caffè (dalla Moca), Land Yogurt Bianco Magro 0,1%. Almoço: Caffè (dalla Moca), Melone, Insalata di Pomodori, Leerdammer Il Fondente, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Fagioli (in Scatola), Casatiello. Jantar: Gran Pavesi Cracker Salati, Insalata Mista Verde, Alici, Land Mozzarella, Tre Mulini Piadina. Snacks/Outros: Casatiello, Caffè (dalla Moca), Banana. mais...
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3687 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ventresca74
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