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12:00 공복 웨이트 1시간, 유산소 30분하고 첫끼. 샌드위밋 치킨 아보카도 샌드위치.
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1110 kcal
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Líp: 35,27g | Prot: 104,81g | Carbs : 91,40g.
Almoço: 코스트코 치아바타, 코카콜라 제로콜라, 아보카도, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Jantar: 키친콤마 당근라페, 벨리불리 곤약면, 방울 토마토, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 오이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall), 커클랜드 프로틴바 브라우니, 하림 닭가슴살 소시지 오리지널. mais...
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