Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2021
|
106,5 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1373 kcal
|
Líp: 61,84g | Prot: 71,35g | Carbs : 137,83g.
Pequeno Almoço: Tereyağı, Dost Dost Form Süzme Peynir , Haşlanmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Yayla Haşlanmış Fasulye , Namet Hindi Füme, Karışık Yeşil Salata. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Kıyma. Jantar: Tam Buğday Ekmeği, Karpuz, Namet Hindi Füme, Dost Süzme Peynir, Badem, İçim Laktozsuz Süt . Snacks/Outros: Hurma, Fıstıkkıran Fıstık Ezmesi Şekersiz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kubce
|