Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2021
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3874 kcal
|
Líp: 211,95g | Prot: 129,94g | Carbs : 371,67g.
Pequeno Almoço: Tamek Portakal Reçeli, Vişne Reçeli, Ayva Reçeli, Şeftali Reçeli Şeftali Reçeli, Eker Kaymak, Çay (Demlenmiş), Sütaş Eski Kaşar, Siyah Zeytin, Susamlı Simit, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Avokado, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Kızarmış Yumurta. Almoço: Kızılay Doğal Maden Suyu, Susamlı Simit, Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi), Kahve (Demlenmiş). Jantar: Kuru Börülce Salatası, Kühne Kornişon Turşusu , Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Domates Sosu, Biber Kızartması, Patlıcan Kızartması, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Adana Kebap, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Ayran. Snacks/Outros: Muz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Sek Gouda Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi), Antep Fıstığı, Çay (Demlenmiş). mais...
|
|
2055 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tanriwerk
|