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Galera, montamos um grupo de reeducação alimentar, e hj começamos um desafio de 7 dias de treino e dieta. Quem quiser, pode entrar! https://chat.whatsapp.com/C8iKc6nRBSXDmcMTV1JYQN
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1816 kcal
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Líp: 59,39g | Prot: 79,80g | Carbs : 250,15g.
Pequeno Almoço: Amendupã Paçoquinha (16g). Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Fugini Molho Branco Vegano, Macarrão Integral Cozido. Jantar: Tofu Duro, Tremoço, Jasmine Tahine, Predilecta Goiabada, Pão Francês. Snacks/Outros: Repolho. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 5 minutos, Abdominais - 57 minutos, Descansar - 11 horas e 58 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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