Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2021
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57,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1127 kcal
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Líp: 45,26g | Prot: 47,68g | Carbs : 142,72g.
Pequeno Almoço: Roma Sari Gandum, Nescafe Classic, Tora Bika Diety Instant Coffee. Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rendang, Chia Seed, ABC Saus Sambal , Maestro Mayonais Kurang Lemak, MEG Keju Serbaguna, Tomat Merah, Kentang Rebus. Jantar: Opor Ayam, Rendang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Outros: Nescafe Classic, Tora Bika Diety Instant Coffee, Roma Sari Gandum. mais...
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1769 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 55 minutos, Dormir - 5 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mputdev8
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