Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2021
|
90,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1296 kcal
|
Líp: 41,18g | Prot: 50,86g | Carbs : 161,80g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Hummus, Sainsbury's White Pitta Bread. Jantar: Ryvita Dark Rye Crispbread, Mayonnaise, Dinner Rolls, Egg. Snacks/Outros: Tesco Cheddar Light, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Vanilla Ice Creams. mais...
|
|
2457 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ian Fleming
|