|
HEDEFE ULASILDI VE İNCE BELLİYİM DİYEBİLİRİM ARTIK 😂
|
1372 kcal
|
Líp: 52,35g | Prot: 59,65g | Carbs : 175,99g.
Pequeno Almoço: Tarçın, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Kaanlar Lor Peyniri, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Ülker Çokokrem, Beyaz Leblebi. Jantar: Pirinç Pilavı, Biber Dolması, Tavuk Sote. Snacks/Outros: Yeni Dünya. mais...
|
|
1834 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Corrida - 15 minutos, RPM - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
13 jun 21 por membro: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
13 jun 21 por membro: emistbs
|
13 jun 21 por membro: KevinLevronee
|
13 jun 21 por membro: asesino profesional
|
13 jun 21 por membro: emistbs
|
boyunuza gore gayet idealsiniz sizin adınıza sevindim hedefinize ulasmaniza :))
13 jun 21 por membro: asesino profesional
|
13 jun 21 por membro: emistbs
|
Tebrik ediyorum 👏🏻güzel duruyor
22 jun 21 por membro: nijatguliev9
|
22 jun 21 por membro: emistbs
|
Nasıl bu kadar inceldiniz yaptığınız sporlar nedir ve ne kadar zamanda oldu bu arada beliniz kaç cm
24 jun 21 por membro: kardelen_işbln
|
spor yapıp sağlıklı beslenmeye çalıştım. kilo vermek amacıyla başladım dört ay önce yavaş yavaş sporu arttırdım. 1200 kalori altında beslenmedim. proteine ağırlık verdim. belim 63 cm.
24 jun 21 por membro: emistbs
|
her gün 10 bin adım. hiit cardiolar. başlarda chloe ting challengelerden yaptım. sonralarında kendim kafama göre ytdeki videolardan yaptım. bir de leslie boosted walk 45 dakika.
24 jun 21 por membro: emistbs
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emistbs
|