|
Lumayan, lingkar pinggang dan panggul mengecil ga banyak sih cuma 2cm. tapi bikin happy hehe...kalau paha PR, masih blm jaga jarak mereka...
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1135 kcal
|
Líp: 43,60g | Prot: 50,49g | Carbs : 137,98g.
Pequeno Almoço: Nescafe Classic, Tora Bika Diety Instant Coffee. Almoço: ABC Saus Sambal, Mayones, Chia Seed, Tomat Merah, MEG Keju Serbaguna, Telur Rebus, Kentang Rebus. Jantar: Pare, Kentang Rebus, Tahu Kukus, Siomay. Snacks/Outros: Martabak Manis, Martabak Telur. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|