|
W weekend pozwoliłam sobie na odstępstwa. Zapisując, co jem, łapię się na tym, że trzymając się produktów z niskim IG i tak wtrącę jakąś jedną przekąskę z niezalecanej grupy produktów. Do przepracowania :) Trudniejszym zadaniem jest wrócić do ćwiczeń. Mam blokadę, wf był dla mnie zawsze stresorem, nawet drugiego stopnia na studiach nie zaliczyłam właśnie przez wf.
|
1406 kcal
|
Líp: 81,50g | Prot: 114,88g | Carbs : 62,47g.
Pequeno Almoço: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Almoço: Sante Sezam, Oleofarm Olej z Awokado, Sałata, Zielona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Pierś z Kurczaka Gotowana. Jantar: Nik-Pol Kiełbasa Palcówka Polska, Polmlek Serek Śmietankowy Capresi, Suszona Żurawina, Kresto Nerkowce, Otręby Owsiane, Tola Jogurt Naturalny z Wapniem, Truskawki, Migdały. mais...
|
|
3852 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Ir às Compras - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|