Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2021
|
74 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1877 kcal
|
Líp: 66,64g | Prot: 86,50g | Carbs : 245,36g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lody Manhattan Vanilla Chocolate, Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Изюм, Семечки, Льняные Семена, Каша Овсяная. Almoço: Mlekovita Śmietana 18%, Biedronka Awokado Hass, Trolli Żelki Playmouse, Красное Яблоко, Вода, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Pano Chleb Wieloziarnisty, Соль, Vital Fresh Mix Sałat z Sałatą Lodową, Vifon Kurczak Curry, Biedronka Papryka Czerwona, Печень Свиная. Jantar: Łowicz Dżem Wiśnia 100%, Красное Яблоко, Mlekovita Śmietana 18%, Кофе (из Молотых Зерен), Mlekovita Twaróg Wiejski Półtłusty, Vegan Food Арахисовая Паста. Snacks/Outros: Персики, Арбуз. mais...
|
|
2564 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cross Training - 15 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Jednak ten dlugi weekend daję znać. A jeszcze piłka nożna się zaczęła...
14 jun 21 por membro: vottakoiandrzej
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vottakoiandrzej
|