|
.
|
1209 kcal
|
Líp: 41,32g | Prot: 72,89g | Carbs : 137,62g.
Pequeno Almoço: Yumurta, Zeytinyağı, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mis Peynir Çubukları. Almoço: Metro Chef Dondurulmuş Vişne, Hurma, Fındık, Migros Yarım Yağlı UHT Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Jantar: Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Outros: Migros Yarım Yağlı Süt, Kavun (Kokulu Kavun), Bal, Badem, Hurma, Züber Kakaolu Protein Bar, İçim İçim Fit Süt Kahveli. mais...
|
|
1 a 20 de 27
 Comentários
Benimkinin yanında göbekçik bu 😂 Başarılar 💪
14 jun 21 por membro: _Alper_
|
14 jun 21 por membro: sndzshnr
|
ben eminim bunu başarıcaksın 💪
14 jun 21 por membro: sinеm🦊
|
Bende şuan seninle aynı durumdayım ama eminim başarıcaz🙏🙏
14 jun 21 por membro: hilmiyemaya
|
14 jun 21 por membro: strheberga
|
Yiiaa minik bir göbüş 😸 Bunu başarabilirsin! Sağlam bir değişim fotosu bekliyoruz 💪🏻🌼
14 jun 21 por membro: linaelisae
|
Umarım istediğin vücudu başarırsın başarılarının devamını diliyorum 🌹❤️🌹
14 jun 21 por membro: Ramanwl
|
watsap grup kuruyorz katılmak için Instagram hesabından eklesin "diffucel"
14 jun 21 por membro: Serpil Serpil
|
olculeriniz nedir tam olarak
14 jun 21 por membro: senasü
|
Yorumlarınız için çok teşekkür ederim. Okurken bana verdiğiniz desteklerden dolayı çok mutlu oldum ve duygulandım. Umarım herkes istediği vücuda kavuşur🥰
14 jun 21 por membro: melisnalcaci
|
Senasü ölçülerim bel:69, göbek:82, kalça:97, bacak:55.Kilom 59, boyum 1.66
14 jun 21 por membro: melisnalcaci
|
Olculerimiz aynı aşağı yukarı ben bir gün durup bir gün spor yapiyorum ağırlık ile çalışmaya başladım daha etkili oluyor Melis hanım öneririm
15 jun 21 por membro: senasü
|
Senasü, ben de haftada 5 gün spor yapıyorum, ağırlık pek çalışmıyorum daha yeniyim sporda.
15 jun 21 por membro: melisnalcaci
|
Günün getirdiği bi şişlik de var fotoda bence o kadar kötü değil 2-3 aylık işin var
15 jun 21 por membro: Demir seyma
|
Bu göbek değil zaten buna göbek diyorsan göbek görmemişsin. Hepimiz insanız ve doğal olarak vücut kıtlık anında kendini kurtarmak için enerji depolar. Alt karın yağları da genel olarak yağ depolamayı tercih ettiği yerdir. Karın kasın bile olsa. Az da olsa yağ kalıyor. Çok aşırı düşük yağ oranlarına düşmediğin sürece
15 jun 21 por membro: dlykrtlss22
|
Demir Şeyma, ramazandan önce 53 kiloydum bu göbek hala böyleydi☹️
15 jun 21 por membro: melisnalcaci
|
Dlykr... Ben zaten baklava görüntüsü falan hayal etmiyorum. Ama bu durumdan da rahatsızım, başkalarında daha fazla göbek olması benim bu rahatsızlığımı azaltmıyor maalesef. Çünkü burada ve dışarıda böyle göbeği olmayanlar da mevcut. Dar veya kısa bir şeyler giydiğimde göbeğimi içime çekme ihtiyacını ne zaman duymazsam o zaman göbeğim yok diyebilirim ancak. Yoksa içe göçmüş, kemikleri belli olan veya kaslı bir karnım olsun istemiyorum.
15 jun 21 por membro: melisnalcaci
|
Bence kararlılıkla sürdürebileceğin bir sporla özellikle alt karın çalışmaları bir kaç aya istediğin fit görüntüye kavuşabilirsin 🤗 yeterki kafana takma iyi ol pozitif ol yeter👌😉
15 jun 21 por membro: #ÖZLEM#
|
Göbeğiniz gitsin istiyorsanız kardiyodan çok ağırlık antrenmanı yapmalısınız böylece yağ oranınız düşer ve göbeğiniz erir şayet ben 67 kiloyum ve göbeğim yok
15 jun 21 por membro: dlykrtlss22
|
gluten göbeğine benziyor, ketojenik diyet tavsiye ederim. bu arada hemen halledersiniz, hiç merak etmeyin.
15 jun 21 por membro: Şüşko patates
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de melisnalcaci
|