|
.
|
1209 kcal
|
Líp: 41,32g | Prot: 72,89g | Carbs : 137,62g.
Pequeno Almoço: Yumurta, Zeytinyağı, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mis Peynir Çubukları. Almoço: Metro Chef Dondurulmuş Vişne, Hurma, Fındık, Migros Yarım Yağlı UHT Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Jantar: Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Outros: Migros Yarım Yağlı Süt, Kavun (Kokulu Kavun), Bal, Badem, Hurma, Züber Kakaolu Protein Bar, İçim İçim Fit Süt Kahveli. mais...
|
|
 Comentários
Merhaba kedi sever, ketojenik yapmak isterim ama bana low carb bile zor geliyor. Protein tamamaklamakta zorlanıyorum.
15 jun 21 por membro: melisnalcaci
|
Önemli olan beslenmenin yanında yaptığın spor zayıf olmakla yağsız olmak aynı şey değil maalesef fakat aman aman bir göbeğinizde yok sadece biraz daha vücut çalışmanız gerekiyor ve kilo kayiplarinda genelde en son yok olan bölge göbek bölgesi oluyor 21 kilo vermiş biri olarak bundan kurtulmanın düşünüldüğü kadar zor olmadigini sadece düzenli spor ve istikrarlı diyet olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim.
15 jun 21 por membro: abdullah35441
|
Merhaba Abdullah Bey. Kesinlikle haklısınız. Zayıf olunsa bile yağlı olunabiliyor. Bunu sık yaşıyorum zaten.
15 jun 21 por membro: melisnalcaci
|
herkeste öle göbek var zaten taytı yukarı çek biraz göbeğini içeriye çek standart instagram fotosu yolunuzda başarılar
15 jun 21 por membro: bandırma10.5
|
Bandırma 😂😂😂 Amacım içime çekmek zorunda hissetmemek😂
15 jun 21 por membro: melisnalcaci
|
Melis cevabına cevaben;
"Ketojenik beslenmede protein eksiğim kalabilir" demişsin ancak bu beslenmede asıl kaynağımız yağlar. Protein miktarını özellikle, aman aman artırmıyoruz. Her zaman yediğimiz yumurtaya ete devam ediyoruz. Belki aklına yatar birazcık bakarsan nedir ne değildir diye. Sevgiler.
15 jun 21 por membro: Şüşko patates
|
Ketojenik diyette karbonhidrat neredeyse 0. Böyle bir düzen benim için sürdürülebilir olmaz. O yüzden belki low carb yaparım ama ketojenik benlik değil.
15 jun 21 por membro: melisnalcaci
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de melisnalcaci
|