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727 kcal
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Líp: 30,67g | Prot: 32,05g | Carbs : 76,75g.
Pequeno Almoço: 뚜레쥬르 크림치즈머핀, 서울우유 서울우유. Jantar: 토마토 소스, 청정원 두부면. Snacks/Outros: 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴, 메가커피 아이스아메리카노, 투썸플레이스 아이스 아메리카노, 고구마, 쑥떡. mais...
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1486 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, 삐약스핏(팔뚝+뱃살+허틈)+스트레칭(하체) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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