Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2021
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114,9 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1680 kcal
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Líp: 84,64g | Prot: 170,70g | Carbs : 50,37g.
Almoço: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Yellow Summer Squash, Zucchini, Cabbage, Onions, Minced Garlic, Clarified Butter Ghee. Jantar: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Red Onions, Dole Romaine Lettuce, Cucumber (Peeled), Hard-Boiled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Minced Garlic, Roma Tomatoes. Snacks/Outros: Strawberries. mais...
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3148 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Conduzir - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dufrain
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