|
dan kak @Aming73 dah duluan kasih pencerahan tentang ini 😀 saran kan body recomposition ketimbang weight lose biasa.. wlw saya balik ke defisit kalori karena timbangan naik n ga kepikiran yg naik massa otot 🤭 saat nya istirahat dan biarin otot bertumbuh.
|
2070 kcal
|
Líp: 47,54g | Prot: 86,52g | Carbs : 324,38g.
Pequeno Almoço: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Sambal Goreng, Ikan Asin, Kentang Goreng, Nasi Putih, Roma Biskuit Sari Gandum, Gula Pasir, Kopi. Almoço: Ikan Tongkol, Sambal Goreng, Telur Ceplok, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Uleg Sambal Pedas, Ikan Asin, Nasi Putih, L-Men Platinum Improved Formula. Snacks/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Jalar (Manis), Tahu Goreng, Cem-Cem Makaroni Balado, Nanas, Semangka, Melon. mais...
|
|
 Comentários
tubuh kita emang unik, kenali dan pahami cara kerja nya sambil belajar dan terbuka menerima ilmu baru dari mana saja.💪💪💪💪💪
15 jun 21 por membro: Aming73
|
15 jun 21 por membro: Yong4e
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yong4e
|