|
Merhaba, uygulamada yeniyim umarım bunu doğru paylaşıyorumdur 😂 Ben günlük gayet doyurucu besin tüketiyorum, yediklerimin protein değerine falan da dikkat ediyorum ama toplam aldığım kalori en fazla 700 çıkıyor. Bu pek iyi değil gibi önerileriniz nelerdir?
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1027 kcal
|
Líp: 41,83g | Prot: 36,41g | Carbs : 129,29g.
Almoço: Tavuk Şnitzel, Kırmızı Domates, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir. Jantar: Ülker Çizi Peynirli Kraker, Eker Ayran, Marul, Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte , Kızılay Soda. Snacks/Outros: Armut, Şeftali. mais...
|
peso estável
|