Jornal de Rayfa8620, 16 jun 21

Semangat start lagiii 💪🏻
Rabu 16 Juni 2021 Jam 08.43
Bb 66,6 kg
Ukuran dlm CM:

Pinggul 102
Lebar dada 100
Lebar paha kiri 58
Lebar paha kanan 59
Lengan kiri 37
Lengan kanan37,5
Pinggang85
Leher 34

---

2713 kcal

Líp: 109,27g | Prot: 130,89g | Carbs : 302,64g.   Pequeno Almoço: Gula Pasir, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Gula Pasir, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Almoço: Chia Seed, Sun Kara Santan Kelapa, Chia Seed, Sun Kara Santan Kelapa. Jantar: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Siomay, Telur, Telur Rebus, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kue Nastar, Chia Seed, Energen Oat Milk Mix Berries, Sun Kara Santan Kelapa. mais...