|
Итак, прошло уже 10 дней с моего возвращения в ряды худеющих и вписывающихся в каллораж.
За это время я впервые пошла в тренажёрный зал. Занимаюсь в группе с тренером. Осваиваю новые тренажёры, правильную технику упражнений, получаю кайф.
Сразу говорю, у меня не совсем пп. Иногда могу выпить энергетик, поесть жирной пищи в чифаньке хотя и то было один раз неделю назад. А так, сахар в его белом виде я пока не использовала, растительное масло лью по капельке.
Несмотря на кд, вес постепенно идёт вниз, но самое главное - объёмы. Они тоже уменьшаются, что меня бесконечно радует. Понимаю, что сначала уходит вода и пр., но всё равно счастлива. Ибо даже за такой короткий срок я подмечаю для себя определённые изменения. Может это и самовнушение. С другой стороны - взгляд со стороны, который просто так не обманет)
|
1893 kcal
|
Líp: 84,87g | Prot: 82,40g | Carbs : 170,40g.
Pequeno Almoço: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Моремания Форель Подкопченая, Зеленый Листовой Салат, Гринагро Молоко 2,5%, Bio National Сироп из Топинамбура, Чай, Макфа Пшеничная Мука, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Данон Творог Мягкий 0%, Киприно Сыр Лайт 15%, Яйцо. Almoço: Krusovice Пиво, FARШ Бургер . Jantar: Марков Пирожное Шу с Сырным Кремом. Snacks/Outros: Золотой Стандарт Пломбир. mais...
|
|