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Bonsoir leger mieux Mais j'ai pas fait pese car j'ai des doutes apres le repos forcé
Cette semaine je voulais pas de feculent au diner et ben c'est rate vu que j'ai faite salade de riz mais j'ai reduit ration comme dessert je prend pasteque cela fera la balance Mes douleurs toujours la mais moins fortes J'ai meme fait 30mn de marche rapide ce matin Je voudrais perdre 500g cette semaine Bonne semaine
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1226 kcal
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Líp: 28,10g | Prot: 51,81g | Carbs : 211,65g.
Pequeno Almoço: Muesli (Fruits Secs et Noix), Café au Lait. Almoço: Volaé Escalope de Dinde, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Pomme de Terre Cuite (Pelure à Ne Pas Mangée). Jantar: Pain Complet, Salade de Riz. Snacks/Outros: Fraises avec le Sucre, Pastèque. mais...
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3495 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ir às Compras - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, em Pé - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Jardinagem - 10 minutos. mais...
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