|
So kann es weitergehen Hauptsache ein Minus davor 👍
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1505 kcal
|
Líp: 55,60g | Prot: 61,76g | Carbs : 196,92g.
Pequeno Almoço: Lätta Halbfettmargarine, Bonne Maman Heidelbeer-Konfitüre, Sesambrötchen, K-Classic Putenbrust Natur, Gouda oder Edamer, Gekochtes Ei, Käsebrötchen. Almoço: Gut & Günstig Geflügelfleisch Würstchen, Maggi Buchstaben Suppe. Jantar: Aldi Truthahnsalami, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Snacks/Outros: Haribo Roulette (25g), Xucker Xylit, Gefrorene Kirschen, Milbona Schlagsahne. mais...
|
|
2501 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de stebi82
|