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Hab bewusst Kalorien um 100 pro Tag erhöht. Letzte Woche Abwiegen war auch am Tag nachdem ich etwas paar Gläser Wein hatte, und Alkohol dehydriert mich extrrem, wodurch der Krasse Gewichtssprung war.
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81,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2433 kcal
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Líp: 94,83g | Prot: 118,20g | Carbs : 261,45g.
Pequeno Almoço: Schärdinger Naturjoghurt 1,8%, Ei, Clever Bananen, Zimt, Lindt Excellence Mild 85% Cacao Edelbitter Mild, - Schwarzkümmelöl, SPAR Waldhonig. Almoço: - Schwarzkümmelöl, SPAR Waldhonig, Happy Harvest Basmati Reis, Gartengold Kaisergemüse, Almare Sardinen ohne Haut & ohne Gräten. Jantar: Alnatura Maiswaffeln, Squid Brand Fish Sauce, - Schwarzkümmelöl, SPAR Waldhonig. Snacks/Outros: Squid Brand Fish Sauce, Alnatura Maiswaffeln, Lindt Excellence Mild 85% Cacao Edelbitter Mild, SPAR Waldhonig, Happy Harvest Paranusskerne, DM Bio Kokos Drink, Olimp Gold Omega 3, Schärdinger Kefir Natur 1,5% Fett. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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