Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2014
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68 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2310 kcal
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Líp: 78,09g | Prot: 118,96g | Carbs : 290,30g.
Pequeno Almoço: Mexerica, Mamão Papaia, Pão de Leite, Fugini Geléia de Goiaba, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar. Almoço: Clight Suco, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto, Arroz Integral, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Jantar: Sollys Soja + Suco de Maçã, Pimentão Vermelho, Cenouras, Alface, Seara Lingüiça Calabresa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Snacks/Outros: Leite Integral, Sadia Patê de Presunto, Bauducco Torrada Integral, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Integral, Mel, Iogurte Natural, Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos Finos. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de FRANJACOMEL
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