Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2021
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72,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1437 kcal
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Líp: 38,68g | Prot: 136,79g | Carbs : 131,13g.
Pequeno Almoço: Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Muscle First Pro Isolate. Almoço: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dada Ayam, Nasi Putih. Jantar: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Soyjoy Almond & Chocolate, Buah Pir. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de echowsn
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