Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2021
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45,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Líp: 20,20g | Prot: 115,45g | Carbs : 156,77g.
Pequeno Almoço: 계란 흰자, 훈제계란, 바나나. Almoço: 닭가슴살, 곰곰 동글 현미밥, 혼합 샐러드 채소, 대림선 크라비아. Jantar: 대림선 크라비아, 혼합 샐러드 채소, 닭가슴살, 곰곰 동글 현미밥. Snacks/Outros: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 보충제. mais...
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1000 kcal
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Exercício:
저녁 사이클 - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, 아침 사이클 - 1 hora, Apple Health - 21 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de wv4jjp4zt7
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