Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2021
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1065 kcal
|
Líp: 31,80g | Prot: 95,03g | Carbs : 98,85g.
Pequeno Almoço: Banana, Hortifruti Abacate, +Mu Whey Protein. Almoço: Qualitá Repolho Verde, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . Jantar: Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly, Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Speciale Pão 100% Integral sem Grãos. Snacks/Outros: Caffeine Army SuperCoffee. mais...
|
|
1959 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fagundesbeca
|