Desânimo hoje até para comer...
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1172 kcal
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Líp: 33,53g | Prot: 107,61g | Carbs : 107,40g.
Pequeno Almoço: Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Ovo. Almoço: In Natura Tomate, Alface, Bife de Fígado. Jantar: FN Forbis Whey Gourmet. Snacks/Outros: Ovo, Canto de Minas Iogurte Desnatado, Yoki Pipoca Premium. mais...
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1781 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Comentários
excluir o carbo e a gordura das refeições, causa compulsão, desânimo e fraqueza. olhando assim, baseado nessa refeição, está com falhas graves na dieta.
22 jun 21 por membro: Gomes_Cris78
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Essa refeição é excessão. Faço reeducação alimentar, como de tudo e equilibro os macros. Como carbos e gorduras diáriamente, de forma equilibrada. Essa refeição é resultado de uma crise de ansiedade. Não sigo uma dieta baseada em restrições e sim equilibrada. Mas obrigada pela dica.
22 jun 21 por membro: KittyFarias
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Mas tomate e alface têm carboidratos e certamente no preparo da carne tem um pouco de gordura, então, não vi falhas graves...
22 jun 21 por membro: melpomene1
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Sim sim. Fritei o fígado com manteiga e a salada temperada com azeite, limão, pimenta e sal. As outras refeições do dia foram basicamente ovos, aveia, batatas, iogurte, café com leite e etc. Quando a ansiedade ataca eu fico de duas uma: Ou como demais ou não tenho paciência nem pra cozinhar (que foi o que resultou nesse almoço mais simples). Obrigada pelo feedback também. =D
22 jun 21 por membro: KittyFarias
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Histórico de Peso de KittyFarias
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