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bi-weekly weigh-in. Progress is slowing but still moving in the right direction.
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97,7 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 7,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Líp: 34,79g | Prot: 122,85g | Carbs : 178,94g.
Pequeno Almoço: 1% Fat Milk, Regular Coffee, Blueberries, Great Value Bran Flakes Cereal. Almoço: Dannon Oikos Triple Zero - Cherry, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Hellmann's Light Mayonnaise. Jantar: Prime Time Sweet Mini Peppers , Celery, Carrots, Onions, Cento Artichoke Hearts, Cucumber (with Peel), Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Pork Loin (Tenderloin) . Snacks/Outros: Fiber One Soft Baked Bars Cinnamon Coffee Cake, Armour Turkey Pepperoni, Bananas , Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mais...
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2663 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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 Comentários
3.4 is still an awesome drop when youj are so close to goal. Congrats!
24 jun 21 por membro: Redgmm
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Histórico de Peso de dandr95
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