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1418 kcal
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Líp: 47,92g | Prot: 138,23g | Carbs : 106,64g.
Almoço: Olive Oil , Peach, Iglo Gemüse Allerlei, Iglo Scholle Paniert, Lemon. Jantar: Lemon, Felix Hot Ketchup, Tabasco Sauce , Mevgal Greek Yoghurt, Castello Balsamico , Lettuce Salad with Tomato, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Outros: PBN Nutition Casein Protein Supplement, Milk (Nonfat), Ja Natürlich Mandelmilch. mais...
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2358 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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