Jornal de АннэткаЯ, 25 jun 21

Все портят целлюлитные бедра. Хээлп!! Нужны действенные советы,чтоб все стало красиво

---

1499 kcal

Líp: 60,60g | Prot: 79,17g | Carbs : 162,16g.   Pequeno Almoço: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Простоквашино Молоко 1,5%, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,5%, Valio Сметана 42%, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Almoço: Nutiva Семена Чиа, Fazer Чиабатта , Простоквашино Молоко 1,5%, Пирог из Лаваша, Огурец (с Кожурой). Jantar: Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Мираторг Стрипсы с Сыром и Розмарином. Snacks/Outros: Пицца с Морепродуктами, Банан, ВкусВилл Морской Гребешок, Жареное Яйцо, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Кофе. mais...

2033 kcal

Exercício: Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 27 minutos, Lavar Loiça - 12 minutos, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 24 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 14 minutos, Cozinhar - 2 horas e 10 minutos. mais...