Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2021
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1766 kcal
|
Líp: 86,97g | Prot: 136,91g | Carbs : 107,93g.
Pequeno Almoço: Авокадо, Куриная Печень, Сердце Куриное, Вареное Яйцо, Добродія Суміш Пластівців 7 Злаків, Льняное Масло. Almoço: Черешня Черешня, Черешня Черешня, Сметана , Куриные Грудки (Запеченые), Хек Запеченный, Картофель Молодой. Jantar: Куриные Грудки (Запеченые), Творог 18%. Snacks/Outros: Персик Персик, Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Капучино, Миллениум Черный Шоколад 74% со Стевией. mais...
|
|
2786 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Cardio - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|