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It was Friday night… I cheated… and enjoyed it 😋!
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106,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1629 kcal
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Líp: 64,45g | Prot: 93,16g | Carbs : 155,65g.
Pequeno Almoço: Appel, Zonnatura Linzenspread Paprika Balsamico, Avocado, Bolletje Volkoren Beschuit, Koffie, Alpro Barista Soya. Almoço: Arla Skyr Aardbei. Jantar: Paprikapoeder, Knoflookpoeder, Verstegen Uienpoeder , Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Campina Kookroom Light, AH Crème Fraiche Light, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Broccoli, Bloemkool. Snacks/Outros: Prosecco, Tofu, Stevia, Sojamelk, Cacaopoeder (Ongezoet), Kaneel, Banaan, Lion Snack Size. mais...
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3061 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AMH20
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