|
今日は野菜たっぷりちゃんぽんを食べる( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
子供が肩車にハマっていて、買い出しの度にやってます
20分近く背負ってるのでそれはそれでいい運動だなと思うことに😃
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2084 kcal
|
Líp: 99,76g | Prot: 113,06g | Carbs : 181,55g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: たこ焼き, リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. Jantar: ファミリーマート 真鯛の塩焼き, 唐揚げ, ゆで卵, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ. Snacks/Outros: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ. mais...
|
|
1814 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Google Fit - 23 horas e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 13,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|