Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2014
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74,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3256 kcal
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Líp: 129,68g | Prot: 173,94g | Carbs : 223,72g.
Pequeno Almoço: Linea Sucralose, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Mangas, Cupim Assado, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Quiabo Cozido, Pimentão Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Desnatado. Jantar: Caipirinha, Cerveja Normal, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Outros: Verde Campo Iogurte Lacfree, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. mais...
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2229 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de williamdfort
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