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735 kcal
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Líp: 24,87g | Prot: 47,32g | Carbs : 83,00g.
Pequeno Almoço: Koska Yaz Helvası, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Siyah Zeytin, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Jantar: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş). Snacks/Outros: Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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1763 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 17 minutos, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de gülseren&necati
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